EFT – Eliminando a Autossabotagem
Hoje vamos falar de um fator que pode determinar o sucesso ou o fracasso de uma pessoa, tanto no âmbito profissional como pessoal, é a famigerada AUTOSSABOTAGEM.
Mas o que é Autossabotagem?
A autossabotagem, é o ato de prejudicar a si mesmo para evitar o progresso e o crescimento em alguma área da nossa vida.
Mas quem, em sã consciência, desejaria prejudicar a si mesmo?
Não desejamos isso racionalmente, os processos sabotadores acontecem além do nível racional. Vêm de forças negativas inconscientes como desejos de autopunição, medo do crescimento, sentimentos de não merecimento, medo das críticas e principalmente medo de sair da zona de conforto, mesmo que esta não seja tão confortável assim!
Manifestação da Autossabotagem
Racionalmente, é muito fácil listar tudo o que achamos certo fazer: como se alimentar de forma saudável, praticar exercícios físicos, organizar o tempo, estudar, dormir e acordar na hora certa, fazer cursos etc., mas na hora de executar, simplesmente não conseguimos, paralisamos.
Existe uma força oculta que nos leva em uma direção contrária ao que dizemos querer no nível consciente mais superficial, são os paradigmas e traumas emocionais que acumulamos ao longo da vida que se manifestam nestas horas através do nosso inconsciente nos levando no sentido contrário.
Vamos listar agora várias ações que indicam a existência de processos sabotadores e que em alguns casos, nem sabemos porque fazemos:
Processos de Autossabotagem
❖ Adiar o planejamento de algum projeto e nunca começar;
❖ Nunca conseguir terminar um projeto iniciado;
❖ Ter ideias e nunca conseguir colocá-las em prática;
❖ Colocar ideias em prática, mas não conseguir fazer com que elas deem certo;
❖ Manter-se em situações de vida que provocam sofrimento: um emprego ruim, um relacionamento destrutivo, amizades que não valem a pena, negócios que dão prejuízo;
❖ Iniciar cursos e abandonar no meio do caminho;
❖ Não encontrar tempo para cuidar da saúde e do bem-estar;
❖ Abandonar ou não conseguir praticar atividades físicas;
❖ Deixar de cuidar do lado emocional;
❖ Se alimentar de forma inadequada prejudicando a própria saúde;
❖ Não conseguir organizar uma bagunça;
❖ Dificuldade em administrar o tempo, sensação de não ter tempo para nada;
❖ Hábito de procrastinar – fazer coisas menos importantes e adiar o que é realmente importante;
❖ Adiar exames, consultas médicas, idas ao dentista etc.;
❖ Perda de oportunidades profissionais;
❖ Nunca se achar suficientemente preparado para iniciar algo;
❖ Fazer inúmeros cursos em uma área e não começar a atuar;
❖ Falta de ânimo ou a perda dele quando as coisas começam a ir bem;
❖ Repetição de situações problemáticas (relacionamentos, parte financeira etc.);
❖ Sentimento de medo e paralisia diante dos problemas;
❖ Falta de ideias e criatividade;
❖ Não conseguir sair das dívidas;
❖ Preguiça para trabalhar, estudar, viver a vida;
❖ Querer fazer de forma perfeita e adiar constantemente por esse motivo;
❖ Sensação de não ser capaz de resolver uma situação;
❖ Adiar a realização de algo por medo de dar errado;
❖ Deixar de realizar algo pelo medo das críticas;
❖ Desistir nos primeiros obstáculos;
❖ Falta de persistência;
❖ Se achar velho demais ou novo demais para realizar alguma coisa;
❖ Ficar aguardando o momento ideal que nunca vem;
❖ Dificuldade em fazer algo novo e sair da zona de conforto;
❖ Ficar aguardando pelos outros para fazer algo;
❖ Ficar pensando na tarefa como um todo ao invés de focar no passo atual que tem que dar, dando a sensação de que é muita coisa;
❖ Medo excessivo de arriscar e mudar;
❖ Achar que não tem tempo;
❖ Falta de vontade;
❖ Etc.
Mas o que está por trás da Autossabotagem?
Os processos de Autossabotagem não ocorrem por acaso.
Existem razões ligadas a fatores emocionais que nos fazem agir de maneira a prejudicar o nosso próprio crescimento.
São pensamentos, crenças e sentimentos inconscientes que operam de forma oculta, nos puxando como se fossem uma âncora e nos deixando estagnados.
Vamos ver mais detalhadamente como isso funciona, pensamentos e crenças negativas em torno da situação fazem com que ao pensarmos em algo que desejamos realizar, façam surgir inúmeros tipos de pensamentos sabotadores que nos causam desconforto.
Alguns destes pensamentos são bem fáceis de perceber, outros podem ficar disfarçados.
Vou listar agora alguns pensamentos que lastreados em crenças limitantes, podem nos fazer desistir antes mesmo de tentar:
❖ Não vai dar certo;
❖ Não me sinto capaz de fazer isso;
❖ E se der certo o que é que eu faço? (medo de ter sucesso);
❖ Se eu fizer isso, tenho que abrir mão daquilo;
❖ Não se pode ter tudo;
❖ Tenho medo de conseguir e alguém ficar com inveja;
❖ Quem sou eu para realizar isso?
❖ A concorrência é muito grande;
❖ Não vai dar tempo;
❖ Tem que ficar perfeito, senão é melhor nem fazer;
❖ As pessoas não vão gostar;
❖ Vai ser muito difícil!
❖ Sou muito novo para isso;
❖ Sou muito velho para isso;
❖ Meu chefe não vai aprovar;
❖ Tem gente que é muito melhor e sabe mais do que eu. Por que logo eu vou conseguir?
❖ Lá na empresa isso é impossível de ser feito;
❖ Não há solução para esse problema;
❖ Nesse ramo/profissão é assim mesmo, não tem jeito.
Pensamentos que nos dão desculpas e razões para adiarmos e não fazermos o que poderíamos fazer agora:
❖ Depois eu faço;
❖ Preciso me preparar melhor;
❖ As condições agora não são favoráveis;
❖ Ano que vem será melhor e aí eu faço;
❖ Quando acabar o inverno eu faço;
❖ Na segunda-feira eu começo;
❖ Vou esperar um momento mais adequado;-
❖ O Brasil só funciona depois do carnaval.
❖ Depois da Pandemia de Covid-19 eu começo.
Existem pensamentos que colocam a culpa da nossa falta de ação em fatores externos que não podemos mudar:
❖ Não depende de mim;
❖ Preciso esperar por fulano;
❖ Se a economia estivesse melhor eu faria;
❖ Não consigo por causa do meu sócio que não me ajuda;
❖ Preciso do apoio da minha família;
❖ Na minha cidade é muito difícil;
❖ Não tenho a estrutura nem o dinheiro para fazer;
❖ Se eu fosse homem seria mais fácil;
❖ A culpa é dos homens.
Pensamentos ligados à família:
❖ Minha família não vai aprovar;
❖ Meu marido vai se sentir inferior se eu ganhar mais;
❖ Meus pais acham que eu devo seguir outro caminho;
❖ Meus filhos vão ficar com medo;
❖ Minha mulher vai achar que eu fiquei maluco;
❖ Meu irmão pode ficar com inveja se eu conseguir;
❖ A minha família vai me cobrar.
Tenho certeza de que você que está lendo este artigo agora, deve ter se identificado com algumas destas desculpas não é mesmo?
Os pensamentos podem parecer bem convincentes e as desculpas muito plausíveis, mas, na maioria dos casos, não passam de um reflexo dos processos sabotadores.
Quando os investigamos mais profundamente, percebemos que são apenas desculpas sem sentido, e na maioria das vezes estão ligados a traumas vividos na infância ou adolescência e que racionalmente não fazemos a ligação entre estes eventos e as dificuldades que encontramos no presente.
Aí é que a EFT – Emotional Freedom Techniques entra como ferramenta determinante, onde através de uma análise junto ao cliente possamos trazer à tona estes traumas e a partir destas descobertas façamos a “limpeza” da negatividade contida, que serve de “arma” do nosso inconsciente contra possíveis releituras destes eventos no presente.
Na minha visão enquanto estudioso desta matéria, outra coisa muito interessante salientar é que a AUTOSSABOTAGEM bem como TODOS os outros transtornos emocionais, estão intimamente ligados a uma outra personagem e me atrevo a dizer a personagem mais importante e determinante de nossas vidas e que será o tema do nosso próximo encontro, a AUTOESTIMA.
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